かれこれ、2年以上顎の痛みに悩まされている。
かかりつけの歯科では、顎関節症でしょうと夜間の噛み締めや歯軋り対策で作ったマウスピースももう2代目。
今ではこれなしでは、怖くて眠られない。
痛みが減ったといはいえ、慢性的な違和感と鈍痛のようなものは続いていた。
ここ最近は、母の件でストレスがかかったのか
日中もよく食いしばっていて、ああ、いかんと慌てて口元を緩めることも。
そのせいか、また結構な痛みがぶり返していた。
それで、少し良くなってからは、サボっていた顎の筋肉の体操をしてみると
3日ほどでだいぶ楽になってきた〜。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1112.html
私は関節もだけど、筋肉も痛めやすいようで
この体操が効くようだ。
特に口を大きく開ける動きは、痛いところが伸びるような気がする。
真面目にコツコツと、なんでも続けなきゃダメだなあ。
