先週、仕事中軽く腰に痛みが走った。
なんてことない動作中だってので、ひねったかな？くらいの気持ちでそのまま仕事。
が、だんだん地味に痛くなる。
家に帰って夕飯作って、少し横になり起き上がろうとしたら、もういかん。
痛い〜。
すぐ湿布貼り、その晩は早々に寝た。
朝起きる時は激痛だったけど、動きだせばなんとかなり、湿布貼り仕事。
それからも痛みと相談しながら、なんとかこなし、やっと週末。
腰も良くなったきた。
湿布の買い置きがあったよかった。
そして何より軽くてよかったわ。
ほんとのギックリ腰なら、痛みが走った瞬間からもう動けないもんね。
3回ほど経験済み。
運動不足なんだよねぇ、ウォーキングも足底筋膜炎らしき症状出てから週一だし。
ラジオ体操でもするか？とYouTubeで見ながらやると、腰を労わりながらと言えど、終わったらけっこうへとへと。
マジで運動不足を実感……。
とりあえず、ラジオ体操を真面目にやろうかな。
