寝すぎ

昨日は、午前中に買い物、図書館、家事と済ませたら

昼頃から眠くて、眠くて

寝室で本を読んでいたけど、耐えられずしっかり昼寝。

気づいたら３時。

おお、よく寝た、とすっきり。

そして、夜も

いつものように、9時にはベッドへ。

昼寝したから、眠れないかもと思ったら、すぐに眠れて午前２時までぐっすり。

ただし

それからは、眠れるけど変な夢を見て目覚める、の繰り返し。

自分でも、これは寝すぎのせいだわなあ…と思った。

睡眠の質も考えると、だらだら眠るのもよくないのかも。

気をつけよう。